MONTAG

Yoga Mittelstufe - anusara inspired @ 17:00 - 18:30 Uhr 

Yoga Mittelstufe - anusara inspired @ 18:45 - 20:15 Uhr  

DIENSTAG

Yin Yoga @ 16:00- 17:30 Uhr

Yoga Mittelstufe - anusara inspired @ 17:45-19:15 Uhr 

MITTWOCH

Yin & Yang Yoga @ 18:00- 19:30 Uhr 

Alle Kurse finden in Burgweinting in der Allmeind statt!

Beim Hatha-Yoga werden die Positionen langsam eingenommen und vergleichsweise lange gehalten.

Es geht nicht darum, die Stellung perfekt auszuführen, sondern das Körpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren.

Durch die sanften Übungen eignet sich das körperorientierte Training besonders für Anfänger und Untrainierte.

Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Erreichen kannst du dies mithilfe von präzise ausgeführten Körperstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung .

Für Anfänger geeignet

Im Anusara Yoga wird besonders darauf geachtet, dass die Anatomie und die Gewohnheiten des modernen Menschen in die Yogapraxis mit einbezogen werden.  

Durch den Ansatz der Biomechanik und der Bioenergetik wurden in dieser Yogarichtung sehr genaue Ausrichtungsprinzipien erstellt.

Diese helfen uns dabei, Verletzungen zu vermeiden und Haltungsschäden, die unser Alltag (stundenlanges Sitzen vor Computern) mit sich bringt, zu verringern.

Die Asanas sind herzorientiert und werden von "innen nach außen" praktiziert.

Anstatt sich an eine bestimmte oder starre Form von „Außen“ zu halten, also danach zu gehen, wie es von außen beispielsweise aussieht, versucht man im Anusara Yoga eine Yogastellung aus der eigenen individuellen Quelle entstehen zu lassen:

Was fühle ich in einer bestimmten Haltung?

Wie kann ich ein positives Gefühl vertiefen, einem schlechten begegnen?

Im Anusara Yoga gibt es keine Dogmen oder Belehrungen. Jeder Mensch wird in seiner Vollkommenheit gesehen und unterstützt:

etwas, das in der Zeit, in der die meisten von uns mit Selbstzweifeln und dem Gefühl von Nicht Genügen kämpfen, aussergewöhnlich ist.

Die Philosophie des Anusara Yoga ist eine herzorientierte und lebensbejahende und stammt aus dem Tantra.

Anusura Yoga wurde 1997 von dem US-amerikanischen Yogalehrer John Friend entwickelt.

Eine Übersetzung von „Anusara“ lautet: „mit Anmut fließen.

Der Fokus der Praxis liegt vor allem auf einer genauen Ausrichtung des Körpers sowie auf einer lebensbejahenden, positiven Einstellung zu Leben und Praxis.

John Friend geht davon aus, dass jeder Mensch seinen sogenannten „optimal Blueprint“ besitzt, dem man sich über die Yogapraxis wieder annähern kann.

Dynamische Stunden für Geübte, die gefördert werden möchten

Yin Yoga ist ein sehr meditativer Yoga-Stil und besteht vor allem aus lang gehaltenen Asanas am Boden, im Sitzen oder im Liegen.

Die meisten dieser Haltungen werden ohne Muskelaktivität ausgeführt.

Durch dieses ruhige und lange Halten werden sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche wie Faszien und das Bindegewebe angesprochen. 

Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen.

Yin eignet sich wunderbar für Neueinsteiger

Der Schwerpunkt dieser Stunden sind eine Mischung aus Yin und Yang.

Yang ist der Yogastil, der darauf abzielt, die Muskel zu stärken und den Körper zu kräftigen, während Yin Yoga Spannungen in Körper und Geist abbaut und den Körper auf die Meditation vorbereitet.

Beides ist nicht voneinander zu trennen.

Erst wenn beide Qualitäten, Yin und Yang, ausgeglichen zueinander vorhanden sind, kann der Mensch in Balance, in Harmonie sein.

Für Teilnehmer, die ins Yoga einsteigen möchten und beide Elemente des Yogas kennenlernen wollen